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久々練

4月18日
自転車屋に自転車を引き取りに行く。
結局、BBのみ交換で各種メンテナンスとホイールのフレ取りをしてもらったけど無料(BBの代金は払い済み)でやってもらっちゃった。
来ていた常連さんとかと1時間くらい話をして帰る。
実は自転車がなかったので今週はノートレーニング。
せめて今日はと言うことでインターバル練。
アップ(7分)→80%(10分)→85%(7分)→93%(2分×2分)×3セット→80%(7分)→クールダウン

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